Kichererbsen-Couscous aus dem Ofen

Vorbereitung: 30 Min.
Kochzeit: 15 Min.
Schwierigkeit: einfach
Portionen: 4

Zutaten

  • 1 Stck. gelbe Paprika
  • 1 Stck. rote Paprika
  • 240g Kichererbsen (Dose)
  • 2 EL Olivenöl
  • 200g Couscous
  • 1 TL Harissa-Pulver
  • 400g stückige Tomaten
  • 400ml leicht gesalzenes Wasser
  • 125g Babyspinat
  • 4 Stiele Minze
  • 80g schwarze Oliven(scheiben)
  • 150g Joghurt
  • 2 TL Tahin
  • 1 TL Dattelsirup
  • Cayennepfeffer

Benötigtes Werkzeug

  • Backofen (vorgeheizt 200°C O/U)
  • Sieb

Zubereitung

  1. Den Ofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
  2. Die Paprikas jeweils halbieren, Stiel, Kerne und weiße Trennwände herausschneiden und Paprika in ca. 3 cm große Stücke schneiden.
  3. Kichererbsen in einem Sieb abspülen, gut abtropfen lassen.
  4. Ein tiefes Backblech mit Olivenöl ausstreichen.
  5. Couscous, Paprika, Tomatenstücke, Kichererbsen und 400 ml leicht gesalzenes Wasser darüber verteilen.
  6. Mit 1 TL Harrisa-Pulver bestreuen.
  7. Im heißen Ofen auf mittlerer Schiene für 15 Minuten garen.
  8. Inzwischen Spinat verlesen, waschen, trocknen und in feine Streifen schneiden.
  9. Minzblätter abzupfen und fein hacken.
  10. Oliven halbieren.
  11. Joghurtalternative mit Tahin, Minze, Dattelsirup und Cayennepfeffer zu einem glatten Dressing verquirlen, mit Salz abschmecken.
  12. Das Blech aus dem Ofen nehmen, mit Spinat und Oliven bestreuen und mit dem Dressing beträufeln.