Kichererbsen-Couscous aus dem Ofen
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Zutaten
- 1 Stck. gelbe Paprika
- 1 Stck. rote Paprika
- 240g Kichererbsen (Dose)
- 2 EL Olivenöl
- 200g Couscous
- 1 TL Harissa-Pulver
- 400g stückige Tomaten
- 400ml leicht gesalzenes Wasser
- 125g Babyspinat
- 4 Stiele Minze
- 80g schwarze Oliven(scheiben)
- 150g Joghurt
- 2 TL Tahin
- 1 TL Dattelsirup
- Cayennepfeffer
Benötigtes Werkzeug
- Backofen (vorgeheizt 200°C O/U)
- Sieb
Zubereitung
- Den Ofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
- Die Paprikas jeweils halbieren, Stiel, Kerne und weiße Trennwände herausschneiden und Paprika in ca. 3 cm große Stücke schneiden.
- Kichererbsen in einem Sieb abspülen, gut abtropfen lassen.
- Ein tiefes Backblech mit Olivenöl ausstreichen.
- Couscous, Paprika, Tomatenstücke, Kichererbsen und 400 ml leicht gesalzenes Wasser darüber verteilen.
- Mit 1 TL Harrisa-Pulver bestreuen.
- Im heißen Ofen auf mittlerer Schiene für 15 Minuten garen.
- Inzwischen Spinat verlesen, waschen, trocknen und in feine Streifen schneiden.
- Minzblätter abzupfen und fein hacken.
- Oliven halbieren.
- Joghurtalternative mit Tahin, Minze, Dattelsirup und Cayennepfeffer zu einem glatten Dressing verquirlen, mit Salz abschmecken.
- Das Blech aus dem Ofen nehmen, mit Spinat und Oliven bestreuen und mit dem Dressing beträufeln.