Hühnerbrust mit Erdnüssen und Grünen Bohnen
Hauptspeisen > Fleischgerichte
Zutaten
- Wok
- 500g Hühnerbrust
- 1 TL Pfefferkörner
- 1 Stck. getrocknete rote Chilischote
- 1 EL Sesamöl
- 2 EL Sonnenblumenöl
- 500g grüne TK Bohnen
- 2 EL geröstete Erdnüsse
- Sauce
- 2 TL Speisestärke (gehäuft)
- 100ml Wasser
- 3 EL Sherry
- 3 EL helle Sojasauce
- 1 EL dunkle Sojasauce
- 3 EL Hoisinsauce
- 20g Ingwer
- 2 Stck. Knoblauchzehe
- Beilage
- 200g Jasminreis
Benötigtes Werkzeug
- Wok
- Schüssel
Zubereitung
- Die aufgetauten grünen Bohnen in Salzwasser für ungefähr 10 Minuten garen, auf einem Sieb abschütten und mit kaltem Wasser abbrausen.
- Den Pfeffer und die Chilischoten in einem Mörser fein mahlen und zusammen mit dem Sesamöl und dem Sonnenblumenöl in eine Schüssel geben.
- Die Hühnerbrust in ungefähr 1/2 cm breite Scheiben schneiden, in die Schüs-sel mit dem gewürzten Öl legen und für mindestens eine halbe Stunde marinieren.
- In einem Becher die Speisestärke mit Wasser, trockenem Sherry, heller und dunkler Sojasauce und Hoisinsauce miteinander verrühren. Den Ingwer und den Knoblauch fein hacken und in die Sauce geben.
- Die Erdnüsse im Mörser grob zerstoßen oder mit dem Messer in grobe Stücke hacken.
- In einem Wok oder einer hohen Pfanne das marinierte Hühnerfleisch zusammen mit den Erdnüssen für ungefähr fünf Minuten bei mittlerer bis hoher Hitze unter ständigem Rühren anbraten.
- Die grünen Bohnen und die Sauce dazugeben. Die Sauce aufkochen lassen und alles bei geschlossenem Deckel für weitere 10 Minuten garen.
- Die fertige Hühnerbrust mit Erdnüssen, Bohnen und dem in der Zwischenzeit gekochten Jasminreis servieren.